【训练任务】

此训练是前面的基础训练的实际应用。

【训练方法】

打开程序界面，点击开始按钮。然后你会看到有文字在屏幕中出现。请双手掩耳，去读屏幕的文字。如果你怕影响到别人，可以默读，但是必须能听到自己的声音。双手掩耳的目的就是如此。

等文字不再变化，你就开始回忆刚才读的文字，要把它们再复述出来。最关键的是下面的技巧：

1. 一定不要刻意去想，而是让大脑中自然而然的浮现出刚才读的内容。但是，不限于回忆出来的是什么。不管是浮现出来的关于刚才读过的声音，还是关于文字的形象，还等等的其他，总之不管是什么，只要是刚才读的内容在大脑中浮现出来了，那么立刻就用嘴去复述出来（如果是回忆自己的读音，则可以不用用嘴复述，直接回忆声音也可以）。

2，如果感觉什么都复述不出来了，一定不要轻言放弃，一定要再等一会儿，看看还能不能让还没回忆出来的再浮现出来。这个是训练取得进步的重中之重。每次你觉得什么都想不出来的时候，再冒出来的那个就是你本次训练的突破。

达到要求的标准是，你能读过内容，能读过之后复述百分之八十以上。此时，你就可以选择升级。

如果你已经学会了练习方法和应用方法，那也可以用你自己的要背诵的书来练习。