月大您好，关于训练姿势，我有一点问题。我一般练慧觉的时候是平躺，很多时候在大脑出现想法一段时间以后就走神睡着了。这两天随着注意力的延长，进入了更深入的状态，没那么容易睡着了，但带来一个问题就是平躺时间太长导致感觉后脑供血不足，这种情况下就会抬起一下然后继续练，状态就会被破坏，好不容易进入状态以后又会重复这一过程。侧躺的话也不太容易进入状态，就是想要睡觉了会转为侧躺，然后音切呼吸到睡着。

现在的情况是，感觉有向d级过渡的时候，也就是大脑开始自发想问题解决问题的时候，一般是保持训练状态一两个小时，然后还没有来得及好好体会，就要调整姿势，导致状态反复被破坏。请问这种情况应该怎么解决，如果不调整姿势就一直躺着是否可以。以及如果侧躺训练，或者白天的时候坐着训练会不会影响训练效果。我想的是白天有时间了坐着训练，这样不太容易睡着，晚上先平躺，如果平躺难受了就换成侧卧，不难受就继续下去。但我目前坐着和侧卧时，可以很浅的体会到闪念的感觉，但不像平躺时那么深入。请问之后该怎么调整。

月大我有一个问题比较好奇。就是昨天半夜醒来，然后睡得也比较放松，就是感觉从观察者里面脱困了，那种感觉跟平时不一样，平时就好像是我陷入到观察者里边，然后我也意识不到观察者的，或说者我能够意识到观察者，但是我意识到的观察者是我臆想出来的一种感受。但醒来时我能感觉到，我在感受着观察者，但是我又没有陷进去。
然后我坐在椅子上，我能听见内在巨大的耳鸣，是一种持续的轰隆隆的比雷声还响的噪音，虽然说是噪音，但是也没有影响到我什么。
然后我就思考这噪音从哪来的，然后我就感觉这个噪音似乎就是这个观察者本身，就是这个观察者，他本身就是这个噪音。
然后我还得出了一个推测，就是现在如果我马上翻开一本书，或者说把注意力放在外面的别的事情上，我很快就会听不见这个噪音，就会以非常快的速度变得跟平时的状态一样。
所以说我发现吵闹的并不只是外面，我的内在同样也非常吵闹，这个内外之分我发现了。
也就是说平时的时候，当环境安静下来，然后我就会觉得一切都很安静。其实并非如此，我的内在非常的吵闹，只不过我被观察者困住了，所以说我感受不到他。
难道说我平时都是脑袋顶着这么大一个噪音生活的吗？难怪我会觉得被消耗。那月大你怎么看？这个是怎么脱困的？
而且关键是我平时真的意识不到这个的，我也感受不到这些，而平时我真的是认为我的头脑很安静，但实际上肯定不是这样。
它更像是用一种更大的噪音去覆盖了那些小的噪音，就是那个观察者。

导入/保留问题，是不是就像"衣服送洗衣店、等外卖"的感觉？

老师您好：

关于"保留问题"，我一直没真正做对。最近我琢磨出几个生活中的对照，想请您看看对不对：

就像把衣服送到洗衣店：送进去、拿了收据之后，我不会每小时摸一遍口袋确认收据在不在，但心里始终知道"衣服在洗着、到时间去取"。

或者像煲汤：盖好锅就去忙别的，不反复揭盖看，也不彻底忘掉这锅汤。

再比如点外卖：下完单我就该干嘛干嘛，心里知道外卖迟早送到；但我会确保快送到的时候自己在——不跑出去、不让骑手找不到人。

请问："导入问题、保留问题"，是不是就是这种感觉——问题"送进去"之后，心里淡淡地知道有这么个事在，不去检查它、不去抓它，到时候答案自己浮现，就像到时间去取衣服、等外卖送上门？而"确保自己在"，是不是就是训练时保持放松、守住音切呼吸这条主线？

如果这个对照是对的，那我长期以来的错误，是不是就是"每小时摸一遍口袋"——忍不住反复确认，反而把通道堵死了？