【训练任务】

这个训练是瞬间记忆的一个基础训练。因为瞬间记忆是依靠闭眼瞬间眼前的视觉残留来激活形象记忆能力的，所以必须先掌握体会视觉残留的能力，并建立形象记忆的平台。

瞬间记忆是眼睛看到就记忆，适合不用理解的短小文本，例如单词、公式、专有名词的记忆。并且可以作为其他记忆能力的补充，例如可以通过意义记忆记住文章要表述的意义和方法，然后通过瞬间记忆来记忆细节。

【训练方法】

打开程序界面，眼睛放在旋转的图形的中央点上，看一两秒图形之后，立刻闭眼。仔细体会在闭眼瞬间，也就是上下眼皮接触的瞬间的

视觉残留。可以反复的闭眼睁眼体会到这个残留。

体会到视觉残留之后，快速闭眼之后体会这个残留，当它消失后，就睁眼，继续看一眼图形，最多两秒，然后再马上闭眼，再体会眼前的视觉残留，这样反复的重复。

直到闭眼之后，眼前的视觉残留图像也在旋转，并且是自己在旋转，而不是靠你的想象，那么本次训练就达标了。

最终达到的效果，就是闭眼之后，眼前的视觉残留能够保留十秒或以上，图形里面的符号甚至都能清晰浮现。此时右脑的形象记忆能力就已经开启了。

【注意点】

眼前的视觉残留是上下眼皮接触的瞬间真正的看到的，而不是闭眼之后再依靠想象的。

每次训练无需训练太长时间，因为旋转的图形会让一些人不舒服。