【训练任务】

这个训练是瞬间记忆的应用训练。

【训练方法】

首先，要保持感受音切呼吸。点击开始按钮，会看到一串图形闪示而过。请在这串图形消失后迅速闭眼（或者注视屏幕图形消失的位置也可以），根据眼前或者大脑中短暂的视觉印象，反复的回想几遍。

当你确认自己把图形记牢之后，在备选答案中选择正确的顺序。如果你训练的是图案部分，需要你点击验证按钮。如果你选择对了，那么在上方的红字上，会告诉你选择对了，如果错了也会提示你，点击开始按钮继续练习。如果你训练的是图像部分，无需点击验证按钮，会自动验证你的答案，然后在上方红字显示是否正确。如果需要第二次练习，请点击下面的开始按钮。

在训练到第9/10阶段，会有更高的要求，不再是单个的图形或符号，而是一组文字。训练方法是，点击读取文章按钮，等读取完毕，然后点击开始训练按钮，开始计时。一定要等几秒钟，文章读取完毕后，再点击开始按钮，否则无法生成训练内容。此时会看到很多文字框。任务就是记住该文字框的内容以及在训练界面中所在的位置。因为文字比较多，所以不是像前面的训练那样图形出现以后会马上消失，你可以多次睁眼闭眼，以瞬间记忆的方法去记忆多组文字。规定用时用完之后，文字会隐藏起来，同时顶部会出现几个文字。请仔细回忆该组文字块刚才所在的位置。然后点击该位置。选对了，选错了，都会有提示。

【注意点】

1，必须用眼前的瞬间残留完成训练，否则没有训练意义。如果没有体会到什么叫瞬间残留，请返回到基础训练继续练习。

2，体会眼前瞬间残留以及残留再次浮现的时候，一定要把握整体，也就是眼前残留是什么就体会什么。而不是因为害怕不清晰，而去逐个图形图像去体会。这样反而会顾此失彼。

3，此训练必须长期坚持才会看到进步。该训练的成果是，对于短小的公式、年号、单词等等，瞥一眼就能记忆下来。所以当你感觉用程序练的没什么问题了，请打开自己的书，用实际需要记忆的材料来体会瞬间记忆的应用。