【训练任务】

人的视野，是越靠近视野中心区越清晰，越往周边越模糊。这是因为中心区视锥细胞多，边缘区视杆细胞多。而视锥细胞对强光敏感，能感知颜色，能分辨细节；而视杆细胞只能感受弱光，也不能分辨颜色，细节辨识度差。而我们的视野扩展训练，就是训练让眼睛的周边区也能担任起“辨字”的作用。

训练目的有两个：

1. 让视觉注意力集中并扩大，不再是像以前那样，仅仅注意中心清楚的那狭小的一部分，而是注意比较大的一个范围。

2. 让周边的视野变得清晰起来，也能辨析出是什么字。这样在看书的时候，才能一眼看很多字，甚至一眼看好几行。

【训练方法】

打开程序界面之后，眼睛注视点看着中心的倒计时，然后专心的看着旋转的图形即可。此时你会发现，当你的注意力非常集中的时候，那三个呈三角形顶点排列的点其中一个就会消失。如果注意力稳定的专注，那么可能消失的点就不是一个，而是两个甚至三个。如果注意力稍微一散开，那消失的点就会再次回来。

请尽量维持注意力集中的状态，然后专心的看图形，当倒计时结束之后，请闭上眼睛休息一会儿。等眼前的图像残留以及旋转的感觉消失之后，可以再次练习。

在闭眼的时候，你也可能在图像残留或旋转感的那个层面上，看到很多栩栩如生的图像。这种现象很好，说明你此时的右脑很活跃，对速读训练是有好处的。