眼睛训练周边视野训练
【训练任务】
人的视野,是越靠近视野中心区越清晰,越往周边越模糊。这是因为中心区视锥细胞多,边缘区视杆细胞多。而视锥细胞对强光敏感,能感知颜色,能分辨细节;而视杆细胞只能感受弱光,也不能分辨颜色,细节辨识度差。而我们的视野扩展训练,就是训练让眼睛的周边区也能担任起“辨字”的作用。
训练目的有两个:
1. 让视觉注意力集中并扩大,不再是像以前那样,仅仅注意中心清楚的那狭小的一部分,而是注意比较大的一个范围。
2. 让周边的视野变得清晰起来,也能辨析出是什么字。这样在看书的时候,才能一眼看很多字,甚至一眼看好几行。
【训练方法】
打开程序界面之后,眼睛注视点看着中心的倒计时,然后专心的看着旋转的图形即可。此时你会发现,当你的注意力非常集中的时候,那三个呈三角形顶点排列的点其中一个就会消失。如果注意力稳定的专注,那么可能消失的点就不是一个,而是两个甚至三个。如果注意力稍微一散开,那消失的点就会再次回来。
请尽量维持注意力集中的状态,然后专心的看图形,当倒计时结束之后,请闭上眼睛休息一会儿。等眼前的图像残留以及旋转的感觉消失之后,可以再次练习。
在闭眼的时候,你也可能在图像残留或旋转感的那个层面上,看到很多栩栩如生的图像。这种现象很好,说明你此时的右脑很活跃,对速读训练是有好处的。